Personal Training

Als Personal Trainer biete ich unter Anderem Sensomotorisches Muskeltraining an.

Dies stärkt den gesamten Körper ganzheitlich und nachhaltig und verleiht ihm mehr „Bewegungsintelligenz“.

Ein Aspekt ist es, die kleinen, feinen durch Alltäglichkeiten „vergessenen“ Muskelfasern, die für unsere Stabilität sorgen, anzusprechen und aufzuwecken. Durch das Training werden außerdem beide Gehirnhälften, das vegetative Nervensystem und die Muskulatur aufeinander feinjustiert.

Als Ergebnis:

. Sie werden merklich stärker
. Ihr Körper lernt mit deutlich weniger Kraft sehr viel mehr zu bewirken
. Ihr Auftreten verändert sich, Sie richten sich mehr und gelassener auf
. Verspannungen werden gelöst
. Der nächste Umzug wird mehr zum Spiel als zur Qual

Ablauf:

Stehend, sitzend oder liegend halten wir bestimmte statische Positionen ein, in denen ich Sie durch Ihre Muskelketten begleite. Auf diesen Reisen lernen Sie Ihre Muskeln einzeln anzusprechen, zu aktivieren, zu stärken und bei Bedarf ganz gezielt zu entspannen.

Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie Zuhause ohne spezielle Geräte ausgeführt werden können.